1.
Sleep latency: 20분 이내
2.
Total sleep time: 7~9시간
3.
Sleep efficiency: 90% 이상
4.
Wake after sleep onset (WASO): 10% 이하
5.
Light: 전체 수면 시간의 50~70%
6.
Deep: 전체 수면 시간의 15~25%
7.
REM: 전체 수면 시간의 15~25%
8.
REM latency 첫번째 light 이후 1시간 30분~2시간에
9.
Deep이 수면 전반부에 집중적으로 존재하고 점점 짧아짐
10.
REM cycle은 4~6회
11.
REM 수면은 점점 길어짐. 처음엔 10분보다 짧고 나중엔 60분 이상도 가능
