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임상심리 클리닉

클리오닉의원의 임상심리 클리닉에서는 전문 임상심리사가 근무하며, 인지행동치료를 시행하고 있습니다. 우리 클리닉은 불면증과 비만, 우울장애, 불안장애 등의 심리적 문제에 대한 인지행동치료를 주로 진행하고 있습니다.

우리의 인지행동치료는 고객 개개인의 상황에 맞게 맞춤형으로 진행됩니다. 고객들은 우리의 클리닉에서 함께 인지행동치료를 받으며, 건강한 삶을 추구할 수 있습니다. 저희 클리닉에서 함께 시작해보시겠어요?

아직 일부 내용은 작성 중에 있습니다. 빠르게 작업을 완료하여 정확한 의학 정보 및 클리오닉 의원 이용에 도움을 드릴 수 있도록 하겠습니다.

임상 심리 클리닉에서는 어떤 서비스가 제공되나요?

우리는 살면서 불면을 초래하는 일들을 경험합니다.

스트레스, 환경의 변화 등이 밤잠을 설치게 하고 불면증을 유발시키곤 합니다.

이렇게 불면증을 유발시키는 요인을 유발요인이라고 합니다.

또한 태생적으로 불면증을 잘 일으킬 수 있는 성향 및 기질이 있습니다.

예를 들어 높은 기초대사율, 기존의 우울감, 불안한 성향이 그와 같습니다.

불면증을 잘 일으키는 성향 및 기질을 기질 요인이라고 합니다.

클리오닉의원 임상심리클리닉에서는 내담자의 심리적 성향, 기질, 성격을 분석하여 불면증에 뿌리한 근본 원인을 찾고 공감이 함께한 심리상담과 함께 불면증 치료를 돕고 있습니다.

그렇지만 어느 날은 잠이 안 오다가도, 사람에게는 다시 잠을 잘 잘 수 있는 능력이 있는데요.

그럼에도 불구하고 숙면을 취하지 못하게 되는 이유는,

불면증의 원인은?

새로운 지역으로 여행가기 전날 밤, 모든 준비가 끝났는데 잠이 오지 않을 때

새 직장에 첫 출근하기 전날 밤, 잠자리에 누웠는데 눈이 말똥말똥해질 때

이렇게 잠이 오지 않을 때, 우리는 흔히 걱정을 합니다.

잠에 대한 걱정은 초조함으로 이어지고 자려고 애를 써도 계속 잠이 오지 않는 상황에서 우울감과 같은 부정적인 감정을 경험할 수 있습니다.

걱정을 해서 잠들지 못하는 밤이 빈번해지면, 부정적인 생각을 하는 상황이 점차 광범위해집니다.

과도한 걱정은 잠을 더욱 방해하게 되죠

잠자리에서 부정적인 생각을 할 때 어떻게 대처해야하는지 알려드립니다

1. "난 어제 아예 못 잤어"

=> 많은 불면증 환자분들이 자주 이렇게 말씀하시지만, 실제로 전혀 자지 못하는 일은 어렵습니다.

이럴 경우 인지행동치료에서 수면일기를 통해 잃어버린 수면을 찾아드리면서 나는 '실제로 자고 있다'고 인지하실 수 있습니다. 인지행동치료란?

잠이 안 올 때 마음가짐 Tip!

인지는 생각과 사고, 감정, 행동은 우리의 실제 행동 패턴이나 습관을 의미합니다

이러한 인지와 행동을 변화시키는 심리치료를 ‘인지행동치료’라고 부릅니다

심층적 심리 분석과 이완 요법을 통해 삶과 마음을 건강하게 바꾸어 나가는 과정입니다.

불면, 우울, 불안, 과체중을 효과적으로 치료하는 인지행동치료에서는,

내가 마주하고 있는 문제의 뿌리를 찾아 근본적인 해결을 제시합니다.

다음은 인지행동치료의 종류를 자세히 소개합니다.

불면증 인지행동치료

우울·불안 인지행동치료

인지행동치료는 심리검사를 통해 환자의 현재 상태를 정확히 분석합니다 심리검사

인지행동치료, 스트레스 클리닉에서는 이완 요법을 통해 치료를 돕고 있습니다.

이완 요법과 스트레스 클리닉이 궁금하다면? 스트레스 클리닉(이완요법, 명상)

인지행동치료란?

클리오닉의원 임상 심리 클리닉에서는 불면증의 근원과 주변 환경을 파악해 개인에게 적합한 인지행동치료를 제공합니다

잠을 해치는 잘못된 인식과 행동을 바로 잡아 불면의 근본 원인을 해결해봅시다!

안전하면서도 오랫동안 스스로 수면 효율을 향상하는 기술을 가지게 해드립니다

불면증이 왜 생기는지, 왜 불면증이 오래 지속 되는지, 정상적인 수면 방법이 무엇인지 학습할 수 있습니다

내게 최적화된 취침, 기상 시간을 찾으며 수면 환경을 알맞게 조절해봅시다

불면에 대한 인식을 개선하면서 불안과 걱정을 차츰 완화해나갈 수 있습니다

1. 치료 목표는?

올바른 수면 인식, 수면 습관을 가져 봅시다

내게 맞는 수면 시간과 방법을 찾습니다.

잠에 대한 불안감 완화, 자신감을 회복합니다.

2. 잠을 조절하는 두 가지 힘을 기르기

불면증 인지행동치료

인지행동치료는 자신의 어떠한 사고, 생활방식이 문제가 되어 우울, 불안 증상의 문제가 발생되는지 명확히 알아내어 치료합니다.

이 치료를 통해 환자는 다음에 똑같은 문제가 발생했을 때 그 상황을 적절히 통제할 수 있으므로 예방이 가능해지며, 재발률이 낮아지게 됩니다.

따라서 인지행동치료는 정신적 어려움의 근본적인 사고를 바꾸고, 대처할 수 있는 방법을 알려주는 근본적인 치료 방법입니다.

약물에 의존하기보다는 치료를 통해 스스로 문제를 해결할 수 있는 방법을 배워봅시다!

우울은 무엇일까요?

우울은 단순히 기분만 관계된 것이 아닙니다. 우울은 사고, 행동, 신체 기능의 변화를 포함합니다. 

흔히 우울할 때는 자신이나 경험, 미래에 대해 부정적인 방식으로 생각하는 경향이 있습니다.

우리 클리닉에서는 매주 ‘우울척도’ 점수를 기록하여, 처지거나 슬픈 내 마음을 다스리는 기술을 배우게 되고, 정서적 변화를 경험할 수 있습니다.

우울증 인지행동치료에서는 무엇을 하나요?

우울증에 대한 인지행동치료는 기분을 장기적으로 개선하기 위해 새로운 사고 방식과 행동 방식을 배우게 해드립니다.

‘활동 기록지’에 기록하게 될 활동과, 활동을 하는 동안의 기분을 평가하여 스스로 결정해보고, 기분을 기록해보면서 자신의 행동과 우울의 관계를 알아볼 수 있습니다

‘활동계획표’를 사용해서 즐거움과 성취감을 주는 활동을 미리 계획하고 실행해보면서 회피를 줄일 수 있습니다. 이로서 당신의 가치에 맞는 행동을 할 수 있으며, 결과적으로 기분이 좋아집니다.

우울·불안 인지행동치료

체내에 지방 조직이 과다한 상태로, 국내에서 BMI(체질량지수)가 25이상이면 비만으로 정의합니다.

비만은 코골이, 수면 무호흡의 원인이 되어, 이들의 근본적인 치료를 위해서 클리오닉의원에서는 비만을 신경과 전문의, 임상심리사와 함께 치료하고 있습니다.

또한 우울장애, 수면장애를 초래할 수 있습니다.

그렇다면 비만 인지행동치료에서는 무엇을 할까요?

체중 조절에 대한 생각, 식사 습관, 활동을 변화시켜 새로 얻은 체중을 장기적으로 유지할 수 있습니다.

행동 심리평가를 통해, 식이와 운동 관련 심리적 영향을 확인하여 음식을 섭취하고 운동을 지양하는 원인을 파악해드립니다.

인지, 감정, 행동, 생리적 요인을 포함한 체중 관리 목표를 설정합니다

‘식사 일지’ 작성과 열량 제한을 통해 체중 감소를 확립합니다

신체상, 식사, 운동, 체중 관련 상황, 기분, 사고, 행동을 심층적으로 분석하여 관련한 비합리적 사고, 역기능적 자동 사고를 확인하고 건강하게 변화해드립니다.

체중 감소에 대한 방해물을 상담합니다

‘활동 기록지’ 작성을 통해 활동 수준을 분석합니다

비만 인지행동치료

스트레스 클리닉에서는 무엇을 하나요?

본 프로그램은 여러분의 정신적, 신체적 건강을 위협하는 스트레스를 정확히 파악하고 이를 효과적으로 해결할 수 있도록 도와 드리고자 합니다. 현대인들이 많이 호소하는 스트레스 증상과 원인을 중심으로 관리 프로그램을 진행하고 있습니다.

인생의 중요한 변화, 일상적인 문제들에서 스트레스가 누적된 상황 등 어떤 사회적 상황에서 얻은 스트레스이던, 내가 그 스트레스를 어떻게 반응하는지에 따라, 스트레스가 바람직하며 필수적이기도 하며 극복할 수 있는 요소가 될 수 있습니다.

스트레스와 정신 건강의 관계를 이해해보는 시간을 갖습니다

a. 신체적 기능 상실

b. 성취 의욕 상실, 불안 등 정신 기능 저하

c. 대인관계 위축, 사회적 기능 저하

d. 정신 건강 영향 미칠 수 있는 요인

생물학, 유전, 환경적, 신경증, 우울(Depression) 등이 과도한 스트레스와 밀접한 관계를 가지게 됩니다.

그렇다면 스트레스는 어떻게 관리해야 할까요?

스트레스 대응

1. 자기 통제 : 문제를 넘기고 좌절과 불안(Anxiety)를 극복해봅시다

2. 강렬한 감정을 표현

스트레스 클리닉(이완요법, 명상)

클리오닉의원 임상 심리 클리닉에서는 환자분의 증상에 적합한 심리치료, 심리상담을 진행하기에 앞서 환자의 현재 상태를 정확하게 확인할 수 있는 다양한 심리검사를 진행하고 있습니다.

Depression, Anxiety 정서, 성격, 성향 관련

TCI : 기질 및 성격 검사

MMPI : 다면적 인성 검사

SCT : 문장완성검사

HTP : 집나무사람 그림검사

KFD : 가족 동적화 검사

Insomnia 관련 

DBAS : 수면에 대한 인식 조사

ISI : 불면증 심각도 지수

PSQI : 수면의 질에 관한 질문

HADS : 병원 불안 우울 척도

How did you cure when you are heartbroken? I will take care of your mental health, which is essential for maintaining happiness. With delicate counseling that empathizes with you, I will help you regain a comfortable daily life!

- Clinical psychology clinic Clinical psychologist Seo Young Shin -

I would like to introduce cognitive behavioral therapy that can enhance the skills to make your body and mind healthy.

What is cognitive behavioral therapy?

It is a therapy that changes life and mind in a healthy way through in-depth psychological analysis and relaxation therapy. It finds the root of the problem you’re facing and presents a fundamental solution.

Its effects are: 

How can these changes be possible through this therapy?

Because cognitive behavioral therapy is a proven method based on numerous research results that can find effective ways for people who struggle with some problems!

Do you have any difficult stuff, such as sleep, overweight, or discomfort when you meet certain people around you?                                                                                                       

English Counseling, Cognitive behavioral therapy, Psychological assessment